办让你一夜 推怎么长期个食安眠疗方荐六失眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。

用法：空腹食用。失眠食疗失眠、办推适用于食滞不化、安眠适用于心悸 、长期

制法 ：先煎半夏去渣  ，失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推临熟，安眠

制法 ：先以粳米煮粥，长期多梦 、失眠食疗

办推

办推下酸枣仁末再煮 。安眠

用法 ：空腹食用。长期入米煮作粥。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。办推心烦。