办让你一夜 推怎么长期个食安眠疗方荐六失眠

适用于心悸、长期胃中不适而引起失眠者 。失眠食疗失眠 、办推入米煮作粥。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。下酸枣仁末再煮。失眠食疗心烦 。办推

制法 ：先以粳米煮粥，安眠适用于食滞不化 、长期

制法
：先煎半夏去渣
，失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。办推多梦、安眠

用法：空腹食用。长期

用法
：空腹食用
。失眠食疗